Germinal entrevista a Cristina Mérida

Su rostro ya se ha vuelto muy familiar. Nos acompaña cada mañana en el programa “Saber Vivir” de La 1 como conductora de la sección “Saber Moverse”. Es Cristina Mérida, experta en ejercicio y salud. Profesora de Acondicionamiento Físico, Danza, Ballet Clásico y Moderno, Pilates, Aerobic… y muchas otras disciplinas deportivas. Todas centradas en la práctica del ejercicio saludable que beneficie la salud de sus clientas. ¿Cómo dejar pasar la oportunidad de hablar sobre salud y belleza con ella?

Entrevista_CristinaMerida

(más…)

Descubre las propiedades y beneficios del ácido hialurónico

El ácido hialurónico es una sustancia natural de nuestro organismo, una “esponja molecular” capaz de captar ¡más de 1.000 veces su peso en agua! Con el paso de los años, poco a poco va disminuyendo, dando finalmente lugar a la pérdida de elasticidad en la epidermis, turgencia e hidratación: a partir de los 60 años, la cantidad de ácido hialurónico en la piel disminuye hasta un 10%.

Por lo tanto, el ácido hialurónico nos ayuda a hidratar la piel y como tratamiento antiedad. Además, su eficacia está demostrada.

Descubre las propiedades y beneficios del Ácido Hialurónico

(más…)

Hablamos con el Dr. Monereo. “Puedo marcar un antes y un después en la autoestima de mis clientes”

Entrevista Dr. Monereo

Actores, políticos y gente corriente. Una larga lista personalidades se ha puesto en manos del Dr. Enrique Monereo, por los resultados y por su discreción. Guardián de los secretos de juventud de mucha gente, él se resiste a ser el foco de atención en los medios. Por ello desde Germinal le agradecemos muchísimo que nos atendiera.

(más…)

La risa como terapia de salud y belleza

La risa como terapia de salud y bellezaCuando una persona ríe o sonríe porque está alegre genera una sustancia benéfica para su organismo: Sigmund Freud afirmaba que la risa, sobre todo la carcajada, ayuda a liberar la energía negativa. Además, la risa es un privilegio del ser humano: ningún otro animal se ríe. A continuación te contamos qué beneficios aporta a nuestra salud el simple gesto de reírnos. (más…)

3 Claves para tener la piel perfecta en verano

Llega el verano  y con él nos exponemos continuadamente al sol para poder lucir una piel morena. A veces lo hacemos sin darnos cuenta de que el calor puede hacer que la epidermis se deshidrate más rápido y que nuestro cuerpo aumente su sudoración, haciéndolo más proclive a infecciones.

Por eso, es importante que aumentemos los cuidados de nuestra piel para que la exposición al sol no nos provoque manchas, sequedad y, en el más peligroso de los casos, melanomas.

DESTACADO POST BLOG 1024X500

 

Para que nada de esto ocurra, os proponemos tres claves y unos sencillos consejos para que cuidemos nuestra piel y podamos disfrutar de forma responsable del sol este verano.

(más…)

Trucos para hacer la maleta perfecta en verano

Trucos para hacer la maleta perfecta

Llega el verano, y, con él, ¡las vacaciones! Pero al hacer la maleta siempre nos pasa lo mismo: nunca tenemos espacio suficiente para todo lo que nos queremos llevar.

Hoy os traemos unos sencillos trucos para planificar bien qué vamos a llevarnos de vacaciones y cómo aprovechar bien el espacio en la maleta. (más…)

¡Estamos de vuelta!

¡Bienvenidos de nuevo al blog de Mujeres Germinal!

¿Nos echábais de menos? No os preocupéis porque hemos vuelto para quedarnos. Retomamos la actividad  con las pilas cargadas y con mucho contenido que deseamos compartir con vosotras.

Cuidado de la piel, trucos de belleza, noticias del mundo de la cosmética, y cómo no, de nuestros productos y lanzamientos. Todo esto y mucho más tendrá cabida en nuestras páginas, una biblioteca online donde podréis acudir siempre que queráis a leer vuestros post favoritos para estar a la última.

¡Somos más sociales que nunca!
Comunicaros también que esta semana estrenamos las dos plataformas sociales de imágenes por excelencia: Instagram y Pinterest.  Nos hemos puesto manos a la obra y desde esta semana estaremos creando tableros de imágenes en Pinterest para que puedas seguir también desde ahí nuestros consejos y trucos de belleza siempre que quieras.

¡Tampoco te olvides de Instagram! Síguenos desde tu cuenta y estarás al día del estilo de vida que generamos en Germinal, de nuestro equipo, y de todos nuestros productos!

Aquí os dejamos todos los enlaces de nuestras redes sociales, ¡no te olvides de seguirnos!

Pinterest de Mujeres Germinal

Instagram Mujeres Germinal

@Germinal_es

Facebook Mujeres Germinal

 

Mirada estival: el cuidado de los ojos en verano

Cada estación tiene sus pros y sus contras, y el verano como sabéis entraña riesgos específicos que también afectan a una zona tan sensible de nuestro rostro como son los ojos. Entre los principales factores que pueden dañar nuestros ojos encontramos la alta luminosidad ambiental, la exposición al sol y el cloro de las piscinas, así como las altas temperaturas y la sequedad del ambiente… Por eso, durante estos meses son más frecuentes las molestias oculares, desde la conjuntivitis a las irritaciones o quemaduras por el sol, que pueden derivar en problemas serios de salud.

Así, como explican en la página de Sanitas, el período estival propicia la transmisión de enfermedades oculares, ya sean bacterianas o víricas. ¡Estas últimas además son contagiosas! los virus se propagan fácilmente y el único tratamiento es la  limpieza con alcohol de los objetos personales y la higiene personal, sobre todo, de las manos. Entre las infecciones más comunes están la conjuntivitis y la queratoconjuntivitis, y son frecuentes los casos de irritaciones conjuntivales debido a una excesiva cloración del agua.

A todo esto se une la vulnerabilidad especial que tiene la piel que rodea los ojos, mucho más fina y sensible, y por tanto más expuesta a las irritaciones y úlceras habituales durante el estío. Sobre el cuidado del contorno de ojos nos habló largo y tendido la cosmetóloga Marisa Crespo, es este post que os recomendamos repasar.

Para lucir una mirada sana y luminosa este verano, os apuntamos estos consejos básicos:

  • Las gafas de sol deben ser homologadas y garantizadas (con filtros ultravioletas), ya que unas gafas de mala calidad pueden provocar serios daños en la pupila y en la retina (quemaduras). Cuidado: ¡Usar gafas de sol que únicamente tengan los cristales de color, pero que no protejan de las radiaciones ultravioletas es más perjudicial que no usar gafas de sol!
  • No os bañéis con lentillas o utilizad lentillas desechables para prevenir la queratitis o inflamación de la córnea. Para evitar el cloro, es conveniente utilizar gafas protectoras.
  • Conviene esquivar los ambientes cargados o demasiado secos y utilizar colirio o lágrimas artificiales para prevenir la sequedad de los ojos, en muchos casos provocada por el aire acondicionado.
  • No a la exposición prolongada al sol, mejor exposiciones breves y siempre con protector solar, ¡también en los párpados!
  • Hidratad y reparad el contorno de ojos con un producto específico como es Germinal Noche y Día Contorno de Ojos, con una excelente tolerancia ocular y cutánea, ya que su PH es similar al de la lágrima y no incorpora perfume, ni conservantes, ni colorantes.

Seguro que siguiendo estas sencillas pautas podréis presumir de una mirada llena de luz este verano… ¡Mantenedlas a la vista! ;-)

Nos vamos de baños naturales

Cuando se trata de cuidarse, siempre nos gusta mimarnos al máximo. Ya sabemos que es muy difícil poder dedicarnos todo el tiempo del mundo a nosotras. Por eso, cuando lo hacemos, nos atiborramos. Y más aún cuando sabemos que se acerca el fin de semana. Queremos hacerlo todo: estar con nuestros amigos, pareja, familia, y claro está, dedicarnos tiempo a nosotras. Como diríamos: “a nuestras cosas”. Y además, en verano le añadimos el plus de ir a la playa o a la piscina y ponernos morenitas. Esto nos encanta ¿verdad? Pues el plan que os proponemos para este finde os va a gustar aún más. ¿Y por qué? Porque es fácil, asequible, muy atractivo y…totalmente natural.  Hablamos nada más y nada menos que de las piscinas naturales o las playas de agua dulce. Pues nuestro propósito de hoy es que conozcáis algunas de estas piscinas de España. Y a partir de ahí, vosotras decidís a cuál queréis ir o cuál os pilla más cerca.

Ya sabéis que a estas playas podéis acceder desde el interior de la Península, que en España encontramos bastantes, y que están rodeadas de naturaleza y tranquilidad. Pero un aspecto también muy importante son sus aguas. Por eso os hemos dicho que este plan es muy muy natural. Y es que incluso mucha gente que vive en ciudades costeras y tiene playas a dos pasos, deciden un fin de semana trasladarse al ambiente de una piscina natural.

Pues aquí os dejamos algunas de las piscinas naturales más atractivas a las que podéis ir. ¡Animaros y traednos fotos la semana que viene!

En Andalucía encontramos algunas playas de agua dulce en plenos parajes naturales:

– El río Galindón, en pleno municipio de San Nicolás del Puerto (Sevilla) ofrece una de las playas fluviales de Andalucía mejor acondicionadas. Muy agradecida por los sevillanos, que en estas fechas pueden disfrutar de unos baños rodeados de aire puro.

Playa del Zahara de la Sierra, en Cádiz. Un espacio salvaje dentro del Parque Natural de la Sierra de Grazalema. Los gaditanos la conocen como “La playita”. Merece la pena conocer esta playa de agua dulce para huir de la multitud y adentrarse en preciosas zonas de campo.

En la zona manchega encontramos el Parque Natural de las Lagunas de Ruidera, el humedal más excepcional y extenso de Castilla La Mancha. Este complejo natural nos regala 15 lagunas que se alargan a 30 kilómetros en el valle del alto Guadiana. Sus aguas son envidiables: transparentes, azul turquesa, cristalinas…Además, una alternativa ideal para los que buscan tumbarse a tomar el sol sobre la hierba, en vez de arena. Baños, recorridos a pie, senderos y rutas, 4×4, bicicleta…En este Parque Natural lo tenemos todo para un fin de semana completito.

En Extremadura encontramos la conocida Costa Dulce, el embalse de Orellana La Vieja, (Badajoz). En esta playa de interior podréis tomar el sol sobre arena y césped, como más os guste. Y además tenéis chiringuitos y mesas preparadas para traerse la comida, como un día de camping. Y para las más aventureras, tenéis a vuestra disposición una gran oferta de deportes acuáticos, como piragüismo, vela o esquí acuático.

En Madrid tenéis el Pantano de San Juan, en la propia capital, y el embalse de la Sierra de Gredos. Y en los dos podéis disfrutar unos baños relajados y alejados de la ciudad, además de otras actividades deportivas. Sea como sea, son espacios muy atrayentes en las ciudades de interior e ideales para escapar de la rutina.

A 17 kilómetros de Vitoria-Gasteiz nos encontramos con la localidad de Landa, la que es conocida como la playa de la capital alavesa. Y no es para menos, porque su embalse está formado por una zona de baño de 400 metros de longitud, equipada con aseos, duchas, zonas ajardinadas, aparcamiento, mesas y asadores. Es un lugar extraordinario para ir con niños, porque además de las conocidos deportes acuáticos, también hay competiciones de remo, wind-surf y vela ligera.

Y con estas playas de interior que os hemos descrito solo esperamos a que llegue la próxima semana para que nos contéis por cuál os habéis decantado y qué os ha parecido. No se os olvide un detalle muy importante: hidrataros antes y después de tomar el sol. Para el cuidado facial, nosotras utilizamos la crema hidratante 24h de Germinal porque nos ayuda a evitar la pérdida de agua y a protegernos de los efectos nocivos del sol

Y más importante aún: ¡qué paséis un gran finde!

 

 

Menú de Verano Piel Sana y Dorada

Estamos en pleno verano, y a todas nos gusta lucir un bonito bronceado de piel, y para conseguirlo evitando efectos indeseables como las quemaduras lo ideal es exponernos al sol con moderación,  usando la protección adecuada, hidratarnos después con alguna de los productos Germinal  y por supuesto, alimentarnos adecuadamente para ayudar a nuestra piel a sacar lo mejor de sí misma. El Efecto Positivo de lo natural.

Para seguir la dieta ideal para un bronceado sano y una piel cuidada durante el verano es importante saber que sustancias favorecen la salud de nuestra dermis frente a las radiaciones solares y en qué alimentos encontrarlas. Aquí os mostramos una sencilla guía:

Beta-carotenos: Son pigmentos vegetales, que una vez dentro de nuestro cuerpo se convierten en vitamina A. Se encuentran sobre todo en los alimentos naranjas, rojos y amarillos (zanahorias, mango, melocotón, calabaza) y en las verduras de hoja verde (espinacas, lechugas, acelgas).

Ácidos grasos omega-3: Protegen la piel de la deshidratación, evitando la pérdida excesiva de agua y actúan como antiinflamatorios aliviando lesiones cutáneas (dermatitis atópica, eczemas, psoriasis). Están en los pescados grasos o azules (arenque, atún, caballa, salmón, sardinas, anchoas…), en las nueces, la soja, la colza, el germen de trigo y la grosella negra.

Vitamina E: Es antioxidante y cicatrizante,  fundamental en la reparación de la piel después de tomar el sol. El aceite de oliva, los aceites de semillas de germen de trigo, girasol, soja y maíz, el aguacate y la yema de huevo son las mejores fuentes de vitamina E

Vitamina C:  Responsable de la síntesis de colágeno que forma parte de la estructura de la piel. Abunda en las frutas cítricas (naranja, mandarina, limón y pomelo), en la grosella, la guayaba, el kiwi, la papaya. Dentro de los vegetales, se encuentra en abundancia en la soja fresca, tomates, pimiento, patata, coliflor, berro, brócoli, chile rojo y verde, col de Bruselas, perejil.

Vitamina B: Interviene en el mantenimiento de una piel y mucosa sanas. La leche, el queso, los huevos, el hígado, las legumbres, los vegetales verde, las carnes magras y los cereales.

Magnesio: La melanina es la responsable del color que tiene la piel, el magnesio regula su producción. Está en legumbres, frutos secos, productos integrales y de nuevo en las verduras de hojas verdes.

Esta es la teoría sobre qué consumir en verano para mejorar el bronceado y el cuidado de la piel, pero nosotras queremos ir a lo práctico, por eso te proponemos el “Menú de Verano Piel Sana y Dorada” :-)

De primero: Crema fría de zanahorias

Ingredientes:

  • 1/2 k de zanahorias
  • 1 rama de apio
  • 1 puerro mediano
  • 1 dl de aceite de oliva
  • 1 l de caldo de ave desengrasado
  • 1 cucharada de eneldo picado
  • Pimienta
  • Sal

Preparación
Limpiar el puerro, quitarle las hojas verdes y trocear lo blanco. Pelar las zanahorias y el apio trocearlas también. En una cazuela con el aceite caliente, rehogar las verduras sin que cojan color. Mojar con el caldo y salpimentar. Dejar cocer a fuego medio de 20 a 25 minutos aproximadamente. Pasar la sopa por el pasapurés y por la batidora para que quede suave. Cuando esté templada meterla en la nevera durante tres horas. Servir fría y espolvorear con el eneldo picado.

De segundo: Ensalada de garbanzos y ventresca de atún

  • Un bote de garbanzos cocidos
  • 4 tomates
  • 2 latas de atún (al natural o en aceite de oliva)
  • 2 huevos
  • 2 zanahorias
  • 1/2 cebolla
  • 1/2 pimiento verde
  • Un pepino
  • Un poco de aceite de oliva (sólo si el atún es en escabeche o al natural)
  • Un chorro de vinagre
  • Una pizca de sal
  • Pimienta negra (al gusto)

Preparación

Sacar los garbanzos del bote y escúrridlos. Poner una cazuela con agua a hervir y añadid los huevos. Dejad cocer unos 15 minutos.
Lavar, cortar  y picar los tomates, el pepino, la cebolla y los pimientos en cuadrados pequeños. Sacar los huevos, dejarlos enfriar y una vez estén fríos, pícarlos también. Echar todos los ingredientes en un bol. Añadir las dos latas de atún bien picado, si es atún con aceite de oliva, no echéis a continuación el aceite. Aliñad la mezcla con el aceite, el vinagre y una pizca de sal. Mezclad bien todo. Ponedlo en la nevera y dejad que se enfríe antes de servirlo, así tendréis una ensalada fresquita y nutritiva.

De postre: Batido Tropical

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 1/2 taza de piña colada
  • 1/2 taza de sandía cortada
  • 1 taza de fresones
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de leche de soja
  • 1/2 taza de mango pelado
  • 2 cubitos de hielo

Preparación:

Tan solo necesitamos unos minutos y una licuadora con la que licuar todas las frutas y las verduras. Es importante que se preparen los batidos con productos frescos para que mantengan gran parte de sus cualidades.

¡Que disfrutéis del Efecto Positivo de este rico menú para lograr y mantener un bronceado saludable, y si os gustan las recetas y queréis más, no dejéis de decídnoslo!

Galería