Los mejores alimentos para tener una piel perfecta

Somos lo que comemos, de ahí que cuidar nuestra alimentación resulte fundamental para nuestra salud. Por eso hoy os desvelamos cuáles son los mejores alimentos para tener una piel perfecta durante todo el año.

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5 reglas de oro para cuidar tu piel en otoño

Sequedad, manchas por la exposición solar y alteraciones en la pigmentación son algunos de los problemas de la dermis más frecuentes en esta temporada. Aquí te dejamos 5 reglas de oro para que tu piel no sufra las consecuencias.

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5 apps para entrenar por tu cuenta

Si ya entrenas durante el año, o si quieres empezar a hacerlo ahora, el verano es ideal para entrenar por tu cuenta, estés donde estés, con la ayuda y la motivación de estas apps que harán que quieras superar tus metas cada día. Aquí te recomendamos 5 apps para hacer ejercicio por tu cuenta. 

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5 beneficios de una dieta plant-based

Seguramente has oído hablar de este fenómeno en auge en el mundo de la nutrición y alimentación saludable, la dieta plant-based, pero tal vez no tengas muy claro a qué se refiere. Se trata de un estilo de alimentación basado en vegetales: frutas, verduras, granos enteros, frutos secos, semillas y legumbres, y deja de lado los productos de origen animal. Aquí te contamos cuáles son los beneficios de una dieta plant based.

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10 libros para llevar a la playa este verano

3, 2, 1…¡vacaciones! No importa cuántos días te tomes, sino cómo los aproveches; y la playa sigue siendo ese lugar especial para desconectar y disfrutar de la hora mágica en la que atardece con un libro entre las manos. Y si, sabemos que te gusta nutrirte por dentro y por fuera, por eso, te contamos cuáles son nuestros 10 libros elegidos -y novedades- para este verano.

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3 alimentos que mejoran tu piel

Una dieta equilibrada es la base de toda piel sana. Cuidar la piel desde dentro es fundamental para protegerla de los factores externos que la dañan. La cosmética es solo una ayuda extra que podemos dar a nuestra piel para que esté joven y sana. Por ello, hoy en el blog os traemos una lista de alimentos que no deben faltan en tu despensa si quieres tener una piel bonita y cuidada.

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Antidepresivos naturales

Mañana será mejor que hoy”. Y aunque no lo sea, debemos hacer todo lo posible por hacerlo. Por eso, nuestra premisa es vivir el Efecto Positivo al máximo, para que ninguna de vosotras decaiga en ese estado tan innecesario para evolucionar, como es la negatividad.

Hoy es un buen día para proponeros 4 antidepresivos naturales que contribuyen a dar muchas dosis de felicidad, así que prestadles atención. Porque aunque os suenen a tópicos, estos 4 son grandes expertos en animar y dar vidilla a vuestra rutina:

  1. Largas caminatas: los paseos sirven para reflexionar, para aclarar la mente, para mover el cuerpo y eliminar tensiones. Esta es una alternativa muy eficaz para dejar los problemas a un lado y lograr conectar contigo misma.
  2. Chocolate: es comúnmente conocido por ser un “antidepresivo natural”, y es que actúa ayudando a subir el nivel de serotonina (neurotransmisor encargado de mejorar el estado de ánimo). En general todos los carbohidratos ayudan a sentirte bien, pues son los grande productores de energía, no solo exterior, sino también interior. ;)
  3. Los amigos/as: estos sí que son los mejores antidepresivos. Están ahí cuando los necesitas y para lo que necesites. Y son los mejores en animarte. Siempre que necesitéis un empujoncito, recurrid a ellos los primeros. La mejor medicina es pasar una tarde con los amigos.
  4. Musicoterapia: la música siempre nos acompaña a todas partes, y además está presente en cada uno de nuestros estados: en las alegrías y en las penas. Llevad siempre en vuestro viaje por la vida música para alegrar el corazón.
Y por supuesto, nunca olvidéis vuestra pequeña dosis de felicidad para los momentos en que necesitéis recuperar la “buena cara”: una ampollita Germinal Acción Inmediata.

¿Qué otras cosas hacéis vosotras para mantener el Efecto Positivo? :)

Un San Valentín para ellos

Hay costumbres que nunca deberían perderse. Y una de ellas puede ser San Valentín. Cuando vamos a hacer un regalo, sea material o inmaterial, debe ser mágico, algo muy deseado por la otra persona. Porque cuando esa persona lo abra, debería ser un momento que no podamos describir.

Por eso, los protagonistas del post de hoy son chicos. Y es que en cuestión de regalarles a ellos, no queremos defraudar ¿verdad? Acertar, que les haga ilusión, que lo valoren, que sepan que nos fijamos en lo que les gusta, etc.  ¿A quién no le gusta que le mimen? ;)

Nosotras hemos hecho los deberes, y hemos estudiado cuáles son los regalos que más les gustan a ellos para estos días (aunque valen para cualquier día que queramos regalar).

Así que os vamos a proponer 5 regalos magníficos que si vienen de vosotras, les sorprenderán muchísimo. Y creednos,  vais a acertar seguro:

  1. Entradas para un concierto: A todos nos vuelve locos la música. Y no hay regalo mejor compartido que llevarte a tu pareja de concierto a vivir en directo la música que le gusta.
  2. Escapada fin de semana: seguro que muchas veces te ha dicho de ir a algún sitio específico. Pues ahora es el momento. ¡Se va a quedar boquiabierto!
  3. iPad mini: No se lo esperará y tú tendrás que grabar su cara para contárnoslo. Así que si te lo habías planteado, hazlo. ¡Vais a disfrutarlo los dos y él alucinará en colores!
  4. Un complemento exclusivo: Hay tres cosas que ellos adoran. Los relojes de muñeca, colecciones específicas masculinas (como figuras temáticas, coches, cajas de puros, etc) o material exclusivo de películas o series que le hayan marcado de por vida. Si optas por este tipo de regalo, sabrá realmente cuánto lo conoces.
  5. Cena temática: con los regalos creativos siempre les pica la curiosidad. Y si es una cena original, mejor que mejor. Tú te encargas de organizarla con los detalles más originales. Y en este tipo de cenas os damos un consejo: no puede faltar un buen vino, una botella de un licor añejo que él adore y lo mejor de la cena: toda tu atención.

¿Por cuál os decantáis más? Sea cual sea, solo vosotros dos sabréis ponerle ese punto de Efecto Positivo a un día tan especial ;)

 

Mascarillas caseras Germinal

A cada una le gusta cuidar la piel a su manera. Es cierto que  existen muchos tratamientos diferentes. Y siempre tratamos de acertar con el que más se adapte a cada tipo de piel. Pero esta vez queremos proponeros unos tratamientos caseros personalizados, ya no solo para cada tipo, sino para la necesidad concreta que tenga vuestra piel.

Tened en cuenta que la piel del rostro puede pasar por muchas etapas a lo largo de la vida. Por eso no siempre se tiene la piel seca, o grasa, o sensible, etc. Lo normal es que, aún existiendo un tipo determinado, notemos que varía en función de muchos factores.

Así que hemos aunado todos nuestros conocimientos sobre salud y belleza para la piel, y hemos pensado en 6 tratamientos diferentes a base de mascarillas faciales. Cada una con nuestro toque Germinal. ;)

Coged papel y boli, que aquí llegan nuestras mascarillas de Efecto Positivo:

  •  Mascarilla “Efecto hidrátate”: para proporcionarle a la piel seca justo lo que necesita: unos mimos suaves como el terciopelo. Haced un puré de aguacate, añadid una cucharada de aceite de oliva y 1 ampollita Germinal Acción Inmediata para piel seca. En 15-20 minutos tendréis una piel para acariciar, y acariciar y acariciar…
  • Mascarilla “Efecto purifícate”: perfecta para que los poros respiren frescura y conseguir una piel mate. Usad media manzana, 1 pepino, añadid un chorrito de limón y 1 ampolla Germinal Acción Inmediata. Dejadlo 20-25 minutos y…voilá: una piel de película.
  • Mascarilla “Efecto mímate”: la más indicada para las pieles sensibles (y también para las que estéis en esos días “sensiblones”). Un poquito de yogur natural, un poquito de miel y 1 ampollita Germinal Acción Inmediata. ¿Resultado? Si la ternura pudiese personalizarse, este sería el resultado :)
  • Mascarilla “Efecto sonríete”: que no, que las arrugas solo existen cuando sonreímos. ¡Y bien bonitas que son! Pero por si queremos suavizarlas un poco, seguid estos consejos: haced puré de aguacate, añadid un chorrito de limón, zumo de arándanos y zanahoria. Y para darle un efecto tensor, añadid 1 ampollita Germinal Doble Efecto Flash. ¡Os dará ganas de sonreír más todavía!
  • Mascarilla “Efecto Relájate”: para todo hay solución, así que para la piel estresada os proponemos una muy original: puré de patatas, leche y una ampollita Germinal Acción Inmediata. ¡El Efecto de la patata es vitalizador!
  • Mascarilla “Efecto Renuévate”: Yogur con zumo de fresa, un poquitín de avena instantánea y 1 ampollita Germinal Doble Efecto Flash. Esta mezcla tan apetecible solo puede dejarte la piel de una forma: como si volvieras a nacer.

¿Empezamos? ;)

 

5 formas de añadir agua a tu piel

El secreto de una piel perfecta es aprender a escuchar sus necesidades. No solo hay que cuidarla bien, sino también contribuir a equilibrar su pH para no tener que estar constantemente hidratándola. Muchas veces cuando notamos que a lo largo del día se reseca un poco tendemos a pensar que usamos la crema equivocada o hacemos mal el proceso. Y aunque parte de este proceso pueda ser cierto, no siempre resulta así. La clave está en todas las cosas que intervienen: la temperatura exterior, la temperatura interior, el grado de humedad, la forma en la que aplicamos la crema, la cantidad de líquido que bebemos…Todos estos detalles pueden marcar la diferencia.

Por eso hoy os vamos a contar cómo invertirlos mejor para sacarle el máximo partido a la piel:

  • Usa una crema que retenga el agua en tu piel: busca cremas con ingredientes que sean capaces de retener el agua de tu piel: evitarás la deshidratación. En Germinal todos nuestros productos de dermocosmética ayudan a que la piel no pierda su hidratación natural. Además, para las que tenéis una piel con una necesidad más avanzada de hidratación, os recomendamos la crema Noche y Día Antiedad global.
  • Huye del aire seco de la calefacción: reseca aún más la piel. Para evitarlo, intenta salir cada cierto tiempo a que te dé el aire, o abre alguna ventana.
  • Bebe líquidos puros: como agua o infusiones. Son las mejores para ayudar a que la piel no pierda líquidos. Muchas veces los refrescos u otras bebidas aportan exceso de azúcares innecesarios ;)
  • Consume verduras al menos 2 veces al día: contienen vitaminas y minerales que le dan vida a nuestra piel; contienen mucha agua y nutrientes esenciales.
  • Escoge un jabón humectante: existen multitud de tiendas que venden jabones naturales. Estos son la mejor opción para tratar la piel, y además existe una gama muy variada dependiendo del tipo de piel que tengamos. Lo ideal es que en temporadas de mayor frío se escojan jabones con propiedades humectantes que respeten el PH neutro de la piel.

¿Tenéis algún truco especial que os mantenga siempre la piel hidratada? ;)

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