Descubre las dietas “antiaging”

Para lucir una piel joven, hay que intentar hacer un tratamiento 360º, es decir, combinar el tratamiento externo con el interno: la comida. En el post de hoy hablamos de las dietas antiaging y te enseñamos a incluir en tu dieta los alimentos con propiedades anti-edad, que ayudan a proteger tu piel de los signos del envejecimiento. Así, podrás combinar tus comidas, cenas, desayunos y hasta tentempiés con tus tratamientos antiaging habituales. ¡Conseguirás estar radiante!

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5 alimentos antioxidantes para una piel perfecta

El secreto de mantener una piel saludable no sólo reside en el cuidado externo de la misma. Cuidar de nuestra piel desde dentro, incluyendo determinamos alimentos en nuestra dieta, también nos ayuda a retrasar los signos de envejecimiento de la piel y a mantenerla hidratada y firme.

A continuación, te proponemos una lista de alimentos, que gracias a sus propiedades antioxidantes y las múltiples vitaminas que lo componen,  se sitúan en el top de alimentos altamente beneficiosos para nuestra piel.

  • El pepino: además de su bajo aporte calórico y su alto contenido en agua, el pepino es altamente nutritivo y su consumo nos protege de deshidrataciones y nos ayuda a paliar el daño que hace en nuestra piel las largas exposiciones al sol.

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Desayuno nutritivo y antioxidante

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¡Seguimos con nuestra dieta antioxidante!

Hace un par de semanas os propusimos una deliciosa ensalada de espinacas  con alto contenido en vitaminas y minerales. Hoy, os proponemos un desayuno de frutas y cereales nutritivo y además muy fácil de preparar. Lo ideal en este caso es acompañarlo con una taza de café con leche o té para cargarnos bien de energía a primera hora de la mañana. Si lo preferís, lo podéis tomar a media tarde como merienda, una buena forma de tomar un tentempié saludable y llegar a la hora de la cena con el estómago medio lleno.

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Menú antioxidante: ensalada de espinacas

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¡Estrenamos nueva sección en nuestro blog!

Como ya sabréis, la piel es una de las partes del cuerpo que mejor refleja la salud del organismo y una dieta equilibrada contribuye en gran medida a mejorar su calidad. Por este motivo, creemos que es importante proponeros una serie de platos sanos y saludables con ingredientes  que aporten múltiples beneficios a la salud de nuestra dermis.

Con la llegada del buen tiempo, sólo nos apetecen platos frescos y no demasiado pesados, por eso hemos pensando que estrenaremos nuestra sección de menús antioxidantes con una deliciosa ensalada de espinacas con tomate y nueces.

A continuación, os contamos los beneficios de cada uno de ellos:

Espinacas: además de que son altamente recomendables para una dieta equilibrada por su escaso aporte de calorías, contienen gran cantidad de provitamina A, que sirve para mantener el buen estado de la piel .

Tomate: es uno de los ingredientes más destacados contra el envejecimiento de la piel. El tomate proporciona un gran número de antioxidantes  y una fuente de vitaminas y minerales y además contraresta el efecto del tabaco, muy perjudicial también para la salud de nuestra piel.

 Nueces: tienen un alto contenido en sustancias antioxidantes, como la vitamina E, vitamina A y zinc que combaten los procesos de oxidación desencadenados por los radicales libres que provocan el envejecimiento de la piel.

Queso: Además de ser una fuente de calcio, mineral fundamental para la salud de huesos y dientes, nos provee de vitamina B, importante para mantener la piel atractiva y saludable.

 

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